产后丰胸瑜伽管用吗不可错过三大丰胸瑜伽动作

身材恢复是每个女性朋友在产后重点关注的话题，甚至根据心理调查数据显示，有不少产妇就是因为身材无法恢复到生子之前，所以才会诱发抑郁症问题出现。月子会所专家提醒，有效心理疏导加上正确的健身，是恢复产前身材最为关键的环节和要点。那么，是否有适合的瑜伽动作推荐?

第一、祈祷式

这个动作较为简单，虽然只是基础性动作，但是对身材恢复有着极好的效果，动作要领为：直立，双手十合，手肘向外打开到水平位置，手掌相互用力，保持4到8个长呼吸，之后手肘向内夹紧，手臂先向上再向下，如此循环6到10次。

第二、猫式

双手撑住地面，脊椎伸展到水平的位置，双手慢慢向前支撑，下巴慢慢向下，最后跟胸部一切贴到地面上，维持4到8个呼吸时间。

第三、海豚式

肘部和脚步位置一同支撑着身子，身子保持跟地面平行，双腿一定要并拢并且伸直，在做这个工作的时候，腹部和胸部一定都要收紧，维持3到5个呼吸时间，随后吸气的同时，把屁股往上慢慢提起，在提起的过程中，身子仍然需要保持跟地面平衡，利用胸大肌的力量，来回移动身体，重复8次。

此外丰胸除了做瑜伽之外，也要注意饮食的合理搭配以及定期美容院胸部按摩，对于促进胸部乳腺发育有很大的帮助。顺带提醒，在美容院选择上，可以选择非店面式的，写字楼内部美容院按摩手法也不错，价格低很多。