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老年人消化不好饮食上需要注意什么

发布时间:2019-10-18 00:35:20 阅读: 来源:铸铁厂家

老年人在生活中的饮食是非常有讲究的,因为老年人随着年纪的增加,身体机能会随之下降,如果平时不注重保养,不注重饮食的话就可能会造成一些不良的后果发生,那么对于老年人的饮食要注意哪些呢?接下来就一起来了解一下!

1、老年人需要饮食清淡!老年人如果经常食用过于油腻的食物,容易助湿生痰,甚至化热为毒,所以应以“清淡饮食”为主。以谷为养,果菜为充,肉类要适量的食用,既可满足各种营养素的供应,又可保持大便通畅。

2、老年人的食物要全面!

保持多样化,不要偏食,五谷杂粮、畜禽蛋乳、水陆菜蔬、干鲜果品、鱼贝虾蟹、山珍海味等都要吃。不要因为有高血压、冠心病,就“谈荤色变”,患这两种病的老人,瘦肉、牛奶可以吃,豆类更宜多吃。否则会因营养不良而身体消瘦,抵抗力减退,反而对身体健康不利。

3、老年人应少食多餐!

老年人如果吃太多的话会影响到消化系统的节律性,所以每顿吃的量少一些,半饱即可,等到饿的时候再吃,不过不是吃饭点,补充的食物要容易消化,量控制的要更少。

4、老年人需多补充水分!

在饭菜准备每天至少一个烫菜,不仅可以帮助老年人水分的补充,还可以促进消化。但是饭后两个小时内要少喝水,否则会稀释消化液,造成消化不良。

5、老年人忌暴饮暴食!

如果平时生活中暴饮暴食的话,会严重地破坏老年人的饮食平衡,给肠胃加重负担,会引起消化不良,容易发生心绞痛或诱发心肌梗死。所以在饮食时,宜细嚼慢咽,这既有助于食物消化吸收,又可避免引起梗噎呛咳。

希望本文的介绍能给老年朋友提供一些参考及帮助,自己的生活要有规律,饮食必须要合理,只有这样才能生活的更健康,大大减少患病的几率,老年朋友一定要重视起来,除了合理的饮食以外,还需要进行一些户外的锻炼也是对自身健康有帮助的!

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