血管堵塞，吃什么食物可以疏通？

血管堵塞，吃什么食物可以疏通？

急性心肌梗死、急性脑梗死、急性肺栓塞！

心血管堵塞、脑血管堵塞、肺血管堵塞！

即使通过各种强大的溶栓药或支架争分夺秒的抢救，也避免不了一部分人死亡。别说吃东西了！

所以这个问题不需要讨论。

有人会说，那不是通堵塞的血管，而是通通没有堵塞的血管。

没有堵塞而出现问题的血管，我们称之为动脉粥样硬化。

动脉粥样硬化形成的原因包括:遗传因素、年龄、性别、吸烟、高血压、糖尿病、高脂血症、肥胖、不运动、代谢综合征、压抑、肾病等等。

饮食对于血管堵塞影响非常大，因为不健康饮食会导致高脂血症、高血压、糖尿病、肥胖、代谢综合征等等，而这些又是动脉粥样硬化的根本原因，所以健康饮食很重要。

但健康饮食不是吃洋葱木耳大葱，不是玉米山楂苹果这些具体的某一个或某几种食物。

一、饮食

健康饮食是一种理念，是全面均衡营养，简单理解就是植物食物为主，啥都吃，啥都不要过量。

具体如下:

1、用植物油（含不饱和脂肪酸），少用动物油（含饱和脂肪酸）以及人造黄油，尤其提倡用橄榄油；

2、多吃新鲜应季的蔬菜水果，坚果，五谷杂粮，简单加工，保持食物营养；

3、适量吃一些奶酪、酸奶类的乳制品，最好选用低脂或者脱脂的；

4、每周吃两次鱼，少吃红肉，而且尽量选用瘦肉。(金枪鱼、沙丁鱼、三文鱼、富含对心脏有益的亚麻脂酸(Omega;3脂肪酸)。沙丁鱼有助于脂代谢，保持正常的心律，提高高密度脂蛋白。科学研究发现，人体摄入较多的Omega;3脂肪酸，能够大大降低心脏病发病的风险和预防心跳停止导致的猝死；

5、少吃甜食，控制含糖饮料；用新鲜水果代替甜品、甜食、蜂蜜、糕点类食品；

6、低盐低脂低热量饮食，可以有效降低三高风险。

其实大家特别喜欢听吃什么可以防止血管堵塞，可以通通血管，更有人说王医生无知，那咱们反过来说，急性心肌梗死和急性脑梗死的人就没吃过洋葱、木耳、大蒜、生姜吗？

有人说那是吃的不够，那我想问你，吃多少，您给个量，我们每天吃多少这些通血管的食物就可以通血管了？

所以，这种理论上的什么食物油什么好处，您可以上网搜一下，几乎大多数的食物都有治病作用，都能抗癌、见降低三高、预防心脑血管疾病、抗氧化、抗衰老，就差长生不老！

可是为什么我们每天依然那么多人生病呢？

忠言逆耳，您可以不听王医生的，但事实就在这里，饮食健康只是一个观念，是全面健康营养饮食，而并非几种食物就能通血管。

二、运动

预防动脉粥样硬化不仅仅是健康全面饮食，还包括运动，每周坚持运动，建议不少于3次。有氧运动，持续不少于30分钟，比如慢跑、游泳、骑车等等，运动时适宜心率=170年龄。

三、综合健康生活方式

饮食加运动还不够，还要规律作息，好的心情，释放压力，控制体重，学会，快快乐乐，这些都是预防动脉粥样硬化的生活方式。

四、药物干预

对于高危人群，吃药能够让血管相对通畅，至少目前的研究显示，阿司匹林加他汀对于高危人群能起到有效预防血管堵塞的作用。

我们鼓励多吃蔬菜，多吃水果，多吃低热量低脂肪低糖低盐的健康食品，而不是十几种食物就能预防血管堵塞。

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