4种常见的高热量美食

4种常见的高热量美食

随着现在人们生活水平的不断提升，越来越多的人开始注重饮食健康，不仅要吃得开心还想要保持苗条的身材，但是很多人存在一个误区就是，以为只有吃肉是发胖了，认为自己只要少吃肉就不会发胖，零食小吃照样吃得多，其实这样的想法大错特错。其实我们生活中很常见的一些食物甚至比直接吃肉还要容易发胖，比如今天要和大家盘点的这4种很常见的高热量美食，宁愿直接吃肉也不吃它，但是很多人还拿它们当饭吃，难怪体重噌噌往上涨，我们一起来看看是哪几种吧，说不定里面就有你最爱吃的。

1.榴莲

榴莲是一种很独特的水果，虽然果肉香甜，但是闻着有一股让人难以忍受的气味，而且榴莲的价格一直比较贵，所以很多人根本不愿意去尝试，但是吃过的朋友都越吃越上瘾，所以榴莲也是争议一直比较大的水果。很多人认为榴莲是水果，所以吃着不会发胖，但是我们要知道，不会发胖的水果多指的是水分多、糖分少、有大量粗纤维的水果，而榴莲却恰恰相反，榴莲是水分最低的水果之一，而且榴莲虽然是水果，但是脂肪和热量却非常高，吃一小块榴莲至少需要运动两小时才能完全消耗掉，所以热量还是非常高的，不能把它当作普通水果来对待哦。

2.蜜饯

蜜饯，也就是我们常说的果脯，记得小的时候只有过年的时候才能吃到，甜甜蜜蜜的非常好吃，但是现在随着我们生活水平越来越高了，随时想吃都可以吃，现在不管是超市还是小卖部基本上都要卖，而且价格不贵，所以很多朋友都喜欢买一些蜜饯放在家里，追剧的时候解解馋确实非常合适。但是蜜饯光听名字就觉得是非常甜的食物，当然它的制作过程就是加入很多的糖和盐来制作的，虽然吃起来大家感觉没有那么甜，但其实蜜饯中的糖分和盐分都超过了我们每天需要摄入的量，尤其是糖分非常高，吃多了蜜饯想不胖都难。

3.鲜榨果汁

奶茶一直是女生朋友比较喜爱的饮品，但是奶茶中含有大量的糖分，时间久了爱美的小姐姐们都不喝奶茶了，而去喝自认为很健康的鲜榨果汁，认为都是纯天然的水果打出来的果汁，喝起来也很健康，其实不然。现在很多奶茶店为了节省成本，鲜榨果汁其实并不是水果榨出来的，而是用果浆和果汁加水调配出来的，里面还含有大量的水果香精，喝起来确实味道和水果没什么两样，但是为了平衡口味，还会在果汁里面加入大量的糖分，否则果汁喝起来就是比较酸涩的。不信的朋友可以自己在家榨果汁尝尝，不能保证每个水果都是甜的，有的水果榨出来的果汁就是酸涩的，而且榨成果汁之后水果里面的营养成分和纤维都被破坏了，还不如直接吃水果来得划算。

4.面包

现在很多年轻人为了节省吃饭的时间，都是直接去面包店购买面包，看起来面包比较清爽，其实面包在制作的过程中会加入大量的黄油和蜂蜜，吃起来才会有甜蜜的感觉，而且很多面包会在中间加入一些奶油，这些奶油要是动植物奶油还好，但是很多不良商家为了节省成本会选择劣质奶油来代替动物奶油，这种奶油吃进去对我们的身体没有任何好处，而且常吃很容易发胖。

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