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6个防肥膘小习惯让你摆脱大腹婆

发布时间:2019-11-20 19:34:08 阅读: 来源:铸铁厂家

擅长美丽冻人的姑娘们在冬季难免会觉得热量永远都不够,即使你Hold得住食欲,可小腹还是自发性的想多囤积些脂肪来提高热量哦。这些防囤积肥膘的好习惯就能让你做回清瘦的小“腹”人。

1 腹部持久Hold住

特别是在坐着的时候,你的腹部要始终保持微微内收的状态,这样可以让腹部维持在紧绷的状态,锻炼了腹部肌肉,同时也能防止久坐而容易产生的小肚腩问题,这种方法比一味的瘦腰训练可管用多。

2 少吃油炸食品

在冬天吃些油炸食品是最容易导致腹部囤积脂肪的了,过量的油脂囤积在肠道之内导致身体容易上火而无法顺畅通便,这才是肚子上容易长肥膘的时候哦。爱美的妞们别顾着冻人,食物也要注意哦。

3 穿上护腰带

买一个制作精良不会产生刺痒的护腰带系在腰身之上,暖身效果绝对一流,尤其是带有修饰身型的产品更能让你时刻维持在紧实向上的线条上,防止因坐姿不正确而让腹部赘肉松垮起来。_ueditor_page_break_tag_

4 必要的瘦腰动作

这个瘦腰动作对于防止腰身囤积赘肉可是十分有效哦。特别是一些久坐的白领姑娘们更是必做。在你休息之时不妨将身体靠在椅背上,同时将双腿紧紧并拢并向上抬到最大程度,维持个十五秒,重复尽可能多的次数效果更佳。

5 浴中紧肤术

如果你的小腹已经出现了松垮和赘肉横出的问题的话,在洗澡的时候要准备好足量的浴盐和沐浴液,将两者以1:2的比例混合后在腹部上打圈按摩,磨砂质地的浴盐会更好燃烧脂肪,并加速滋润成分的渗透。

6、正确的坐姿走姿

经常注意坐姿走姿能为我们创造美好身形哦,虽然时间比较久,但是长时间过后是肯定见效的,对身体的各个器官也是很好的哦。想要瘦腹的话,走时坐时都要记得收腹哦,控制腹部肌肉还能加速脂肪的燃烧呢。并且正确的坐姿走姿给人以大方稳重的感觉,可以提升你的个人魅力哦。

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