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【消息】小孩肥胖是什么原因孩子肥胖是怎么形成的宝宝肥胖的原因

发布时间:2021-01-03 01:35:34 阅读: 来源:铸铁厂家

不要以为大胖小子是有多好,胖嘟嘟虽然可爱,但对宝宝的健康是有一定影响的,到底小孩肥胖是什么原因呢,小孩肥胖怎么办,下面跟随小编一起详细了解了解吧~

小孩肥胖可能是易发胖年龄段

孩子在任何年龄都有可能变胖,但最容易发胖的年龄段有3个:1岁以内;5-6岁;青春期前期。

因为如果肥胖起病在这3个时期,就可能引起脂肪细胞数目增多且体积增大,最终引起多细胞性肥胖,减肥困难且易复发;相对而言,其他时期发生的肥胖,脂肪细胞会体积增大,但数目正常,治疗较易奏效。

所以,请妈妈爸爸注意的是,下次当我们提到“肥胖”这个词时,它已经不仅仅是个体型的代称,而是一种可能导致孩子身体各种问题的疾病,万不可小觑。

小孩肥胖可能是营养摄入过多

很多家长都在吃东西方面十分惯着孩子。总是抱着“就吃这一点,就吃这一次,没事儿”的心理,可是一旦家长有这种心理,就会无形之中增加孩子的能量摄入量。

这个道理就好比看电视吃爆米花——你其实已经吃撑了,但无意识的大脑根本管不住你的嘴。于是,当孩子摄入过多的高糖、高脂、高能量的食物,如糕点、糖果、巧克力、甜饮料等,多余的能量便转化为脂肪贮存于体内,导致肥胖。

小孩肥胖可能是缺少运动

这个是老生常谈了,但还是要谈。很多肥胖的孩子经常看电视、用电脑、看漫画,少有户外活动或体能运动。这是个恶性循环,因为越是不锻炼,孩子就越体会不到锻炼的乐趣,也会稍微一动就觉得累;而越是经常觉得累,就越不想锻炼,把锻炼视为敌人。

小孩肥胖可能是与遗传因素、代谢疾病有关

肥胖症有高度遗传性,有家族发病倾向,双亲肥胖者,后代肥胖发生率高达70-80%。双亲之一肥胖者,子女发生肥胖几率约40-50%。不过,这些先天遗传都不是绝对的。因为没有人规定,胖子瘦不下来。如果后天不努力,那么天生胖子的理由是站不住脚的。

小孩肥胖可能是因为出生体重

如果孩子出生时就比其他孩子重,就要十分小心。小儿出生体重与孕妇营养有关,若孕妇营养摄入过多,特别是在孕期后3个月,易生出巨大儿,并且这样的孩子有三分之一的几率患小儿肥胖症。因此,如果你还在孕期,一定要注意,在孩子出生的最后一两个月控制好饮食,不可过多或过少。换句话说,一定不要想着现在多吃些,以后孩子长得壮——注意,未必壮,可能只是胖哦!

12 不要以为大胖小子是有多好,胖嘟嘟虽然可爱,但对宝宝的健康是有一定影响的,到底小孩肥胖是什么原因呢,小孩肥胖怎么办,下面跟随小编一起详细了解了解吧~

小孩肥胖怎么办

1.“舍命”坚持合理饮食

有肥胖症的儿童应选择低脂肪、低碳水化合物和高蛋白的膳食方案:

(1)供给充足的蛋白质。蛋白质在儿童生长发育中起到非常重要的作用,它含有丰富的人体所需的必须氨基酸,因此,鱼、肉、蛋、奶类等物质应保证充足的供给;

(2)多摄入体积大而热能低的各种蔬菜、高纤维和水分多的食物,以增加饱腹感;

(3)摄入含糖低的水果,严禁油炸、油脂、甜食类;

(4)烹调的方法最好选取凉拌、清蒸、水煮。

从三餐上讲,肥胖儿童的每餐也有相对科学的搭配原则:

早餐宜选择热量高的食物;午餐要富含丰富的蛋白质;晚餐则适合吃粗细搭配的五谷食品和清淡的蔬菜。

注意,谷类含糖量较高,因此,孩子的主食要定量。当定量不能满足时,可增加食物纤维、水果和蔬菜的摄入量。需要格外注意的是,要避免晚餐过饱,戒吃夜宵,不吃零食。

2.运动锻炼,不能只锻炼嘴皮子

其实,根据自己孩子的年龄和身体条件,可以选择既能促进能量消耗又应简单易行、有趣、易于坚持的运动项目:晨间跑步、散步、做操都很推荐。如果条件允许,其实游泳也是很好的燃脂方法。

需要注意的是,肥胖小儿千万不要因为运动时气短,动作笨拙而不愿锻炼,锻炼要循序渐进,冬季更加重要。而且,运动量要以轻松愉快不疲劳为原则,若运动后出现疲惫不堪、心慌气促及食欲大增,则说明运动已经过度了,一定要及时调整。

另外,孩子的减肥还要严禁4种看似“有效”的方法,即:

(1) 严禁喝减肥茶、吃减肥药短期速效减肥;

(2) 严禁使用饥饿疗法;

(3) 严禁实施手术减肥;

(4) 严禁使用气功等物理减肥方法。

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