两款春季减肥美食食谱_[中创#]

发布时间：2021-06-04 15:40:21 阅读：次来源：铸铁厂家

养生之道网导读：在这个减肥的时代里，相信还有部分一些女生在节食减肥吧？一说到减肥，有个别人认为不吃就不会长胖，这样的想法是错误的，有时候不管……

在这个减肥的时代里，相信还有部分一些女生在节食减肥吧？一说到减肥，有个别人认为不吃就不会长胖，这样的想法是错误的，有时候不管你怎么吃也不会长胖，不过这得看你的东西对不对咯。那春季吃什么减肥？小编为大家推荐2款春季减肥食谱，让你吃的饱饱都可以减肥。

一、双菇凉瓜丝

材料：凉瓜、香菇、金针菇、姜、酱油、糖和香油。

制作过程：

1.将所有的材料洗净。然后把凉瓜、香菇姜片切丝，金针菇切去尾端。

2.在锅里加入油烧开后爆香姜丝，再加入凉瓜丝、冬瓜丝和盐翻炒。

3.待凉瓜丝变软后，加进金针菇一起炒，1分钟后加调味料拌匀即可。

减肥原理：香菇和金针菇能有效降低胆固醇和减少脂肪，是减肥者喜爱食用的菇类食物。而凉瓜富含纤维素，能加快肠胃的蠕动，减少脂肪的吸收。

二、豆腐冬菇鲮鱼滑汤

材料：鲮鱼鱼骨、鲮鱼滑、干冬菇、豆腐和姜葱。

制作过程：

1.先将冬菇泡软后洗净，然后切片。

2.把鲮鱼滑挤成球状，豆腐切成小块，姜葱切丝。

3.在锅里放油，等油烧开后放进鱼骨和鲮鱼滑翻煎，闻到香味后放进剩余的其它材料。

4.煮20分钟，加入盐和味精调味，香喷喷的鱼汤就可以出炉了。

减肥原理：豆腐低脂高蛋白，而且不含胆固醇，是减肥美容的圣品。而且冬菇能促进人体的新陈代谢，可以加快体内的废物和毒素排出，从而减少脂肪的积聚。

上述小编介绍的两款春季减肥食谱，不仅有减肥的作用，还有美容的作用，想要减肥的你可以尽情的吃着美味的饭菜的同时，身材也能变得好好的哦！这么好的事，想想晚上睡觉做梦都会偷笑。所以，大家就尽情的吃吧，吃出健康好身材，但不要暴饮暴食哦！