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春季养生,名中医给您支招

发布时间:2022-06-22 19:38:14 阅读: 来源:铸铁厂家
春季养生,名中医给您支招

春季养生,名中医给您支招新春伊始,举世瞩目的北京冬奥会开幕,中国人把二十四节气作为倒计时,用浪漫的方式向世界展示中华传统文化之美。二十四节气作为中国各族人民口传心授的传统文化,其顺应自然、与自然和谐相处的价值观不仅符合建设绿色、低碳、文明的社会需求;而且根据中医天人合一的整体观,人体生理的变化和疾病的发生发展与二十四节气紧密相连。唐主任,新年好,我最近怎么眼睛老是干涩涩的、唐主任,我这几天喉咙干干的,是不是上火了、我还口干口苦这几天脸上痘痘如雨后春笋的冒出来了我最近脾气都有点暴躁。春节假期,湘潭市名中医、湘潭市中心医院中西医结合科副主任唐武接到了几个中医粉丝的微信问候,殊不知,大家在边看冬奥会边涮火锅的同时,已经悄悄着了肝火的道。唐主任介绍到:春天阳气开始生发、白日渐长,万物开始复苏。肝属木,应于春季,肝气通达,身体才会轻松、精力充沛;肝气受损,人很容易出现疲劳困倦、眼干目涩等不适;肝气升发过度导致肝火旺盛,遇事不顺,情绪上也易燥易怒。眼睛干涩可以泡点枸杞菊花茶、避免熬夜伤阴、避免食用辛辣刺激食物、保持心情舒畅根据中医春季养生的理念,唐主任还给大家支招、解惑:春季首先要让肝休息好。人卧则血归于肝,养生族们要早睡早起,规律起居,即便晚睡,也要在晚上11时前上床。要让我们的身体动起来。到户外散步,适当的体育锻炼,以微微出汗,不感到疲劳为度。经常坐办公室一族可以常伸懒腰,伸懒腰可以疏畅肝气;春季每日梳头百下,可舒展毛孔,以宣行郁滞、疏利气血、通达阳气。传统功法畅气通络八段锦、马王堆导引术,最能拉扯筋节,适合于春天养肝。春季要注重调理脾胃。唐代药王孙思邈说:春日宜省母酸,增甘,以养脾气。每天早晨喝一杯生姜红糖水。肝喜散,辛散可以升发阳气,适合春天的气机,有益于肝气春生之需。春捂是传统的养生之道。冬去春来,寒气始退,阳气升发,春捂是硬道理。此时人们的机体调节功能远远跟不上天气的变化,稍不注意,伤风感冒就会乘虚而入。春捂的原则是适度,不捂不行,捂过头也不成,掌握好春捂的尺度非常重要。中医技术扶正固本。根据中医理论,以经络、穴位为目标,通过拔罐、刮痧、推拿、艾灸等达到除湿驱寒、温经通络的作用,可有效改善循环、改善脏腑功能、改善体质,促进慢性疾病和亚健康恢复。冬奥运让世界各地奥运健儿体验了中医这门中华绝学,在日常诊疗过程中,我们广大病患也能切身感受中医文化而自豪。全体中医人不断传播中医国粹,不断践行中医治未病的理念,提升中医辨证论治水平,丰富中医外治技术,及时解决了患者的病痛,提升患者的健康素养。

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